La Valeriana (Valeriana officinalis) es una planta perenne, perteneciente a la familia de las Valerianáceas. Su tallo puede alcanzar de 20 a 120 cm de altura, sus hojas son pinnadas con foliolos dentados y sus flores son pequeñas y de color rosa pálido.
La Valeriana es una planta autóctona de Europa y algunas zonas de Asia. Fue introducida posteriormente en Norteamérica. Su cultivo es propio de zonas húmedas y en la actualidad está tan extendido que encontramos plantaciones en países tan dispares como Bélgica, Holanda, India, Japón, Colombia o las regiones andinas de Chile y Argentina.
El uso de la Valeriana viene de antiguo. Ha sido utilizada como hierba medicinal desde la época de la antigua Grecia. Hipócrates describió sus propiedades y Galeno la prescribió como remedio para combatir el insomnio.
Composición: Los componentes más importantes de la valeriana son su aceite esencial y los llamados valepotriatos, que se transforman químicamente al secarse la planta y son los responsables de su característico olor y sabor.
Usos: La valeriana es tranquilizante, ayuda a dormir y favorece el sueño, es antiespasmódica y relaja los músculos. Gracias a estos efectos es capaz de influir en la inquietud interior, miedos y tensiones, y promover un estado de equilibrio.
Por ello las principales indicaciones son el insomnio y estados de estrés y ansiedad. Se recomienda tomar Valeriana en situaciones de estrés y tensión que afecten a la vida diaria o cuando estados de nerviosismo dificultan conciliar el sueño.
Algunas situaciones que pueden generar estrés y/o dificultar el sueño:
- Períodos de exámenes.
- Situaciones de sobrecarga de trabajo.
- Estados de sobrecarga emocional.
- Traslados de domicilio.
- Decisiones de cualquier índole de cierta trascendencia.
La Valeriana está disponible en infusión, comprimidos y grajeas. Pese a que es muy bien tolerada y con un margen terapéutico amplio, no es aconsejable administrar Valeriana a niños menores de 12 años.
Si estás viviendo una situación temporal de estrés, te cuesta conciliar el sueño o simplemente estás más nervioso, ven a vernos a Farmacia Mercè Solà y te ayudaremos a tratar de superar esta situación.
